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IFS pour la colère
La colère est un protecteur, pas un problème. L'IFS montre ce que la rage et l'irritation gardent vraiment, et comment la curiosité change ce qui devient possible.
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Articles du blog
Fondements IFS
Qu'est-ce qu'une « réaction de partie » ? Pourquoi ta propre réaction peut parfois te surprendre
Nous ne réagissons pas toujours depuis la partie la plus posée et la plus claire de nous-mêmes. L'IFS aide à comprendre pourquoi cela arrive et ce qu'il est possible d'en faire.
Fondements IFS
L’IFS et le cerveau : pourquoi le travail sur les parties a un sens neurologique
Pourquoi l'IFS a un sens neurologique : les convergences entre le travail sur les parties et les neurosciences actuelles, de l'amygdale à la théorie polyvagale.
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IFS pour la dépression et l’engourdissement émotionnel : quand le système se coupe pour survivre
Dépression et engourdissement émotionnel selon l'IFS : pourquoi le système se coupe, quelles parties sont en jeu et comment la guérison commence.
Par emotion
Guide de la crise existentielle : pourquoi le sens s’effondre et comment le retrouver
Une crise existentielle n'est pas une panne mais un signal. Pourquoi le sens s'effondre, ce que l'IFS révèle des parties en jeu et comment traverser ce passage.
Par emotion
L'IFS pour le trauma et le TSPT : comment les parties portent le fardeau de ce qui s'est passé
L'IFS voit le trauma non comme un dommage, mais comme des parties qui portent ce qui était de trop. Comment la guérison commence en travaillant avec elles.
Fondements IFS
IFS vs thérapie par la parole : ce qui rend la thérapie par parties differente
Ce qui distingue l'IFS de la thérapie par la parole : un travail direct avec le système intérieur, et pourquoi la compréhension seule suffit rarement à changer.
Par emotion
L'IFS pour le critique intérieur et la honte
Le critique intérieur n'est pas cruel : c'est un protecteur qui garde une honte profonde. L'IFS montre ce qu'il fait et ouvre la voie à l'acceptation de soi.
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Comment arrêter de trop réfléchir : une approche IFS
Pourquoi n'arrives-tu pas à arrêter de trop réfléchir ? L'IFS éclaire ce que ton mental agité cherche à faire, et comment construire une autre relation avec lui.
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IFS pour le burnout et l'épuisement émotionnel : quand tes protecteurs sont à bout
Le burnout n'est pas un échec de productivité. Selon l'IFS, c'est ce qui arrive quand tes parties protectrices ont tourné trop fort, trop longtemps, sans soutien.
Par emotion
Pourquoi tu es toujours fatigué·e : ce que ton système intérieur essaie de te dire
Une fatigue chronique que le repos ne répare pas est souvent le signal d'un système intérieur surmené. L'IFS éclaire les schémas protecteurs derrière l'épuisement.
Par emotion
IFS pour la solitude et l’isolement : comprendre les parts qui éloignent les autres
Pourquoi des parties protectrices tiennent la connexion à distance, même quand tu la désires ? L'IFS éclaire les structures intérieures derrière la solitude.
Fondements IFS
IFS au quotidien : devenir plus guidé·e par le Self
Intégrer l'IFS au quotidien : reconnaître les parties qui prennent le dessus, accéder à l'énergie du Self et vivre de façon plus guidée par le Self.
Fondements IFS
Qu’est-ce que l’Internal Family Systems (IFS) ? — Guide complet
Une introduction complète à l'IFS : ce que c'est, comment fonctionnent les parties, ce qu'est le Self et pourquoi tant de personnes trouvent cette approche transformatrice.
Fondements IFS
Une séance d’IFS : à quoi s’attendre ?
Ce qui se passe vraiment dans une séance d'IFS : la structure, l'expérience intérieure et ce à quoi s'attendre lors d'une première séance.
Fondements IFS
L’Histoire et le développement de l’Internal Family Systems (IFS) : de Richard Schwartz à aujourd’hui
Les origines de l'IFS : des observations cliniques de Richard Schwartz dans les années 1980 à sa place actuelle de modèle fondé sur des données probantes.
Fondements IFS
Comment fonctionne l’IFS : les parties, les protecteurs, les exilés et l’énergie du Self
Un guide approfondi sur la façon dont le modèle IFS organise protecteurs, exilés et énergie du Self, et sur la manière dont cette architecture intérieure évolue.